Alimentos que provocam uma sensação de saciedade

Todas nós sabemos que numa dieta devemos comer alimentos mais saudáveis e equilibrados. No entanto muitas vezes comemos uma enorme quantidade desses mesmos alimentos, o que leva a que o efeito das dietas seja nenhum.

Todas conhecemos medicamentos, pastilhas e até mesmo iogurtes que ajudam a enganar o estômago oferecendo uma sensação de saciedade que faz com que ingiramos menos alimentos e consequentemente comecemos a perder peso.

Hoje, neste artigo, quero-lhe indicar alguns alimentos que a ajudarão a perder peso, pois serão importantes para controlar e reduzir o seu apetite, sendo assim um auxílio nas suas dietas.

Alguns desses alimentos são:
- Cereais com alto teor em fibra: Se ao pequeno-almoço comer uma taça de cereais ricos em fibra juntamente com leite desnatado, reduzirá o seu apetite. Quanto mais fibra contiver os cereais, maior será a sensação de saciedade.

- Tofu: Se você gosta de comer este alimento rico em proteínas, digo-lhe que é muito importante na sua dieta, uma vez que também possui um efeito saciante.

- Saladas: Saladas constituídas por alface, soja, tomate... Resumindo verduras.

- Chá verde: Alem de reduzir o apetite, o chá verde possui ainda grandes propriedade antioxidantes. Para mais informação sobre este importante chá durante  dietas pode ler o artigo 'Benefícios do chá verde'.