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5 alimentos que a ajudarão a perder peso

Escrito por Filipa Moreira Comentários() | Imprimir   

Como a leitora sabe, dietas mágicas para perder peso não existem. No entanto alguns alimentos são ricos em fibras e demoram mais tempo a digerir, tendo poucas calorias. Podem também alterar os níveis hormonais intestinais, que a levarão a ficar com uma sensação de barriga cheia.

Esta é a ideia por detrás dos seguintes alimentos, que lhe vou apresentar, alimentos pobres em gorduras e calorias...

5 alimentos que a ajudarão a perder peso

Saladas


Faça saladas com tomate, beterraba, pimentão, alface, pepino ou de outros vegetais baixos em calorias. Sanduíches, também são uma otima forma de ingerir estes produtos vegetais crus. O pão ajuda a fornecer uma sensação de barriga cheia, mas não utilize manteiga espalhada neste. 

Uvas


Em vez de mastigar pacotes de biscoitos ao longo do dia porque não optar por uma dieta para perder peso, ingerindo uvas. Elas são ricas em açúcar, no entanto desde que não exagere, elas oferecem a mesma energia com zero calorias. O melhor, é que 100 gramas de uvas contêm apenas 70 calorias.

Laranjas


Quanto mais devagar as comer, mais facilmente o seu corpo vai reconhecer os sinais que a saciarão. E que snack demora mais que descascar e abrir uma laranja? As laranjas possuem unicamente cerca de 48 calorias.

Batatas


Ficou surpresa? O problema da fama das batatas não se encontra nelas, mas sim na forma como estas são cozinhadas. Batatas fritas são extremamente altas em gordura. No entanto se cozidas, sem acompanhamentos gordos, as batatas são uma grande adição à sua dieta para perder peso. As batatas contêm apenas 97 calorias. 

Água


Estudos mostram que realizar snacks é um mau hábito, de forma a saciar uma fome que não existe. A água não possui calorias, sendo assim é ótima para encher a barriga. 


Comentários (2)
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michele
May 29, 2013

estou tomando a dois dia da para perder quantos quilos com isos

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Sabiiane
December 07, 2013

Eu gostaria muito de perder peso e não se isso é verdade.Mais irei ver se da certo....

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