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4 exercicios para acabar com a celulite

Escrito por Filipa Moreira Comentários() | Imprimir   

Os seguintes exercícios estão provados como redutores de celulite, e sabe que mais? Estamos a dar-lhos de graça! Continue a ler e aprenda como acabar com a celulite de vez!

4 exercicios para acabar com a celulite

Se o creme para a celulite e os suplementos a fizeram alcançar resultados que duraram indefinidamente. Como é que não atingiu um corpo como os das Top Models?
A resposta é simples, exercício! Um estudo descobriu que 75% das mulheres que realizaram unicamente 20 minutos de exercício cardiovascular e de força três dias por semana viram uma redução drástica nos seus níveis de celulite após dois meses


Combine com o seu exercício cardiovascular favorito, seja ele bicicleta ou jogging, para acabar com a celulite. Nos exercícios abaixo vai necessitar de dois pesos para as mãos e num dos exercícios uma bola medicinal.

Um conjunto de dois pesos (2 ou 3 KG) custa cerca de 10€ e uma bola medicinal têm aproximadamente o mesmo preço. Mais barato que um mês no Ginásio e fica com o material para o futuro. Considere isto um investimento em si, caso ainda não possua este material. 

 

 

 

Investidas

Investidas


Coloque-se de pé com os pés à largura do quadril. Dê um passo largo para a frente com o pé direito, abaixe-se em direção ao solo. Levante-se e faça o movimento contrário até voltar à posição inicial. Quando se encontrar na posição inicial erga os pesos que têm nas mãos à altura do seu peito.

Repita 10 vezes, e mude de perna, para mais 10 repetições. Faça um total de 40 repetições.





Agachamentos celulite

Agachamentos


Coloque-se de pé com os pés à largura do quadril, um peso em cada mão e com as palmas da mão a apontarem para cima. Ponha-se numa posição como se estivesse a sentar numa cadeira imaginária. Comece depois a levantar-se. Ao mesmo tempo que se ergue deve elevar os braços em direção ao teto e torcer o troco para a direita.

Faça 5 vezes, e repita mais cinco torcendo o tronco para a esquerda. Faça um total de 20 repetições.




Investidas Torcidas

Investidas Torcidas


Coloque-se de pé com os pés à largura do quadril, e um peso em cada mão. Dobre agora os seus braços 90 graus. Dê um passo atrás para a esquerda com a perna direita, abaixando-se em direção ao solo ao mesmo tempo que coloca os seus braços para trás do seu tronco.

Repita 10 vezes mude de perna. Faça um total de 40 repetições.  

 

 

prensa de rã

Prensa de rã


Deite-se em cima de uma bola medicinal, com as suas mãos no chão para estabilidade. Coloque os seus pés juntos e afaste os joelhos um do outro. Aperte o rabo e mantenha os pés unidos. Levante agora as suas pernas o mais alto que conseguir, com os joelhos afastados. Repita 20 vezes. Após as 20 repetições espere 30 segundos a 1 minuto e volte a fazer mais 20 repetições.




Com estes exercicios faceis e rápidos de realizar será que vai possuir mais alguma desculpa para não acabar com a celulite que tanto a incomoda?  


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Comentários (145)
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Veronica De Sousa
October 14, 2009

Estes exercicios para acabar com a celulite são mesmo muito bons. Comecei a fazer quando o artigo foi publicado e já perdi 2 KG, tenho mais defenição nos musculos e tudo. Aconselho o investimento no material para realizar estes exercicios

0
lua
January 03, 2010

"APERTE O RABO?"CONFESSO QUE NÃO COMPREENDI...

0
Maria
January 06, 2010

Provavelmente para apertar as nadegas, uma contra a outra....

0
ju
February 23, 2010

Aperte o rabo?!?! Hahahahahaha...ficou feio isso dai!
Em primeiro lugar não temos rabo, temos nadegas, ou bumbum!

0
Filipa
February 24, 2010

@Ju
Feio? Porque?
Rabo é uma palavra extremamente vulgar usada em Portugal, ao contrário de bumbum que nada significa:
http://www.priberam.pt/dlpo/default.aspx?pal=bumbum
http://www.priberam.pt/dlpo/default.aspx?pal=rabo

0
Sonia
April 13, 2010

Vou ja começar hoje estes novos exercicicos. sou magra mas confesso que ja tenho celulite no rabo e esta ai a chegar o verao :) Obrigada Filipa

0
celia
April 26, 2010

tenho varizes nao posso fazer esses exercicios

0
Ana
May 10, 2010

gostei das dicas vou tentar, sou magra mais estava tomando muito refrigerante estou com muitas celulites, e não gosto, acho feio, quero acabar com elas, vou seguir essas dicas!
obrigada pelas dicas

0
vanessa
June 30, 2010

tb vou experimentar, sou margra da cintura pa cima mas depois da gravidez fikei tipo balao, e fiquei com muita celulite no rabo. espero que resulte

0
Daniela
July 19, 2010

faço super exercício, natação, corro, jogo futebol, faço tudo, e tenho celulite no rabo, vou começar a fazer para ver se me livro disto, obrigado pelas dicas :)

0
Nádia
September 17, 2010

estou acima do peso ideal 20Kg e tenho muita celulite na parte interna das coxas e flacidez tambem.sinto as pernas pesadas o dia todo principalmente quando fico muito tempo sentada no meu trabalho. vou começar a praticar já. obrigada.

0
monique
September 29, 2010

Eh, nao tem pra onde correr mesmo o negocio
é apertar o rabo pq o verao se aproxima ...

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lanah
October 13, 2010

filipa vai me desculpar mais aqui no brasil
nao se usa 'rabo',usa-se nadegas, bunda,traseiro,
como estamos aqui , fica pra vc como falta de respeito.

0
Daniela
October 17, 2010

Culturas a parte, rabo ou bumbum, o que importa são as dicas que aliás são muito boas!! Comecem a malhar meninas!! E percam a celulite onde quer que elas estejam =)

0
emily
October 25, 2010

oii eu queria saber se nadar num resolve?
fazer natação ou correr sei la? obrigada beijos!!!

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vera
October 28, 2010

pra tanto trelele. rabo, nadegas, polpas, cu , não tudu a mesma coisa?

0
vera
October 28, 2010

alguem já vez essess exercicios e resultou em alguma coisa?

0
Zera
November 07, 2010

@lanah

tu és um bocado tapada né? não vê que o site é portugues e você so acede si quer? Eu presumo que em portugal se escreva portugues de portugal! e palavras como bunda nao tenham significado algum!

0
renatinha
November 09, 2010

Nossa sinceramente, eu amei essa palavra...
APERTE O RABO RSRSR...
OH Q IMPORTA É ter um rabo bem saldavel eh sem celulite na minha opinião!!!
tem gente aii q nem rabo [BUMBUM] não tem....
bjinhos adoreii as dicas ♥

0
Angélica
November 11, 2010

Bom,eu tenho 14 anos e tenho um pouco de celulite sim e faço tudo quanto é esporte natação,vôlei,futsal,futebol,corro etc..
e eu queria saber por que a celulite nao sai já que eu faço todos esses esportes
obrigada...

0
Bia
November 30, 2010

estou começando a ter e vou fazer de tudo pra elas não se multiplicarem pelo meuu corpo.Eu sou magra tenho poucas curvas,e uma iniciação bem pouca de celulite vou fazr os exercicios e depois digo qual foi o resultado...

Que epna que não achei este blog antes...

Afinal tenho um blog de beleza pra quem quer saber gente acessa ai por favor ..Eu tinha feito mas num sabia mexer então refiz e o sit é

bi-make.blogspot.com.br

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Bia
November 30, 2010

afinal nÃO sera difícil pra mim praticar esportes porque eeu amooooooooooooo esportes

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Elisângela
December 09, 2010

adorei as dicas!!!
não sei o que acontece tenho 15 aninhos e tenho celulite, não muito mas o bastante que alguem possa perceber,pratico varios exercícios,como:futebol,grd (uma espécie de rinastica ritmica),fasia contorcionismo,e nada delas sumirem.
mas essas dicas eu gostei,não custa nada tentar ainda mais pra que adora exercícios fisicos!!!
amei msm.....
espero que de certo!!!

0
sander
December 10, 2010

amei a dica. 1000 com rabo ou sem rabo kkkkkkk

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edwirges
December 14, 2010

adorei as dicas de exercicios

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rafaela
December 19, 2010

adorei as dicas:mas confesso que vc poderia ter escrito bunda ao inves de rabo ...mas as dicas sao suas e vc escreve como quer né rsrsrs .obrg

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Malu
December 27, 2010

um bando de ignorantes....rabo é como os portugueses falam...no entanto...bunda e aqui no Brasil..cada um com sua cultura..poooooooooooooo...

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Bianca
December 27, 2010

tenho doze anos e já tenho essa malditas
vou fazer de tudo para eliminalas!!!

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amabile
January 06, 2011

adoreii muito obrigadoh! nos devemos fazer esses exercicios se fazem todoas os dias, e clr praticar esportes tbm é muito bom,e não se esqueca de tumar 2 LITROS DE AGUA POR DIA,
beijinhos

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Maria José
January 07, 2011


eu faço exercício todos os dias á 2 anos, musculação e local e claro tb, aperto o rabo ou a bunda como quiserem (sou portuguesa com certeza) e já tenho 43 anos e praticamente zero celulite !!! por isso invistam no exercico fisico e na alimentação pois é a melhor coisa pra combater a celulite!!! aprendam a respeitar a cultura de cada um é tão bonito o intercâmbio de culturas e voçês a perderem tempo com ninharias...

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dani
January 07, 2011

tenho 12 anos e ja tenho um pouco dessas celulites vou fazer isso vai ki funciona
obrigada beijos
mais vai prestar

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julia
January 18, 2011

kk eu tenho 12 anos eu acho q eu tenho celulite sei la mais mesmo assim eu vou tentar fazer esses exercicios espero q preste mais o que eu achei mais facil foi do agachamentos os outros eu achei mais complicado ta bom ja falei muito bjss vou nessa :)

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Simone
January 18, 2011

Tenho 28 anos e pra minha infelicidade tenho celulite, gostei das dicas
espero que seja eficaz no combate às maltitas "cascas de laranja" na minha pele!!!
Começarei agora mesmo.
Obrigada!!!

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edwirges
January 21, 2011

noooooooooosa adorei os exercicios para diminuir as malditas celulites , vou fazer o mais rapido possivel para eu perder todas e poder finalmente usar shortes curtos de novo e tambem ir a praia e a piscina e ai sim eu vou arrasar . :) :]

0
edwirges
January 21, 2011

nooooooooooosa , adorei os exercicos vou faxer todos gente , beijos e xau ;)

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Karen
January 24, 2011

Nossa, amanhã mesmo vou começar esses exercícios. Gostei muito da dica do agachamento.
Espero reduzir as celulites no bumbum e nas coxas.
Obrigada

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Leidyane
February 04, 2011

Amei muitoo essas dicas.. tenho 17 anos e muita celulite isso me deixa totalmente ridicula tenho vergonha porisso vou tentar de tudo pra acabar obrigada gente!!!

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Elleticia Gomes
February 09, 2011

eu tenho apenas 18 anos,mas eu tenho muitas celulites,e ja fiz muitos exercicios,melhorou bastantes,mas como eu faço para combater elas?
bjs e abraço..!

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iza
February 14, 2011

sera que essas dicas funciona mesmoo
to muito desesperada para acabar com essas
celulites...filipa vc sabe alguma dica para acabr com estrias tbm
ou tem que se a tratamento mesmo?
muito obrigada

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rafa
February 18, 2011

haha!muito bom as dicas o insentivo de ver um mulherao fazendo ginastica da mais animo pra quem nao ta tao animada a queimar as calorias,eu fiz e comprovei otimos resultados

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Re
February 20, 2011

tenho celulites no RABO e na perna e sinto q a cada mês está pior, derrepente isso acelerou em mim. alguém saberia possíveis motivos isso estar acontecendo? Tenho 25 anos, mas de uns meses p cá as celulites estão cada vez + visíveis, será q é pq tô ficando velha?

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Aninha 100%
February 21, 2011

DICAS: Tenho 32 anos e após a insatisfação com meu corpo neste verão resolvi começar a caminhar 3 vez por semana. Minha caminhada dura em média 50min no rítmo acelerado. A celulite na coxas (parte de trás) e bumbum estão sumindo. Já estou fazendo isto 2 meses e todos notaram as diferenças. Perdi tbm 5kgs... Espero ter ajudado vcs com esta dica. Boa Sorte pra todas nós!

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primariaz
February 23, 2011

eu tenho 11 acabar com elaanos e tenho celulite nas coxas oq eu fasso para acabar om ela?

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kenia
March 02, 2011

adorei vou começar hoje mesmo!!!!!!!!!!!!!

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lara
March 03, 2011

kkkk...pra vc vê como cultura muda de um lugar para o outro, até mesmo entre países que falam a mesma lingua....rsss...acho que o motivo de tanto comentário é porque aqui no brasil a expressão "rabo" é interpretada de maneira vulgar e muito usada nos filmes põrnos....mas o que realmente importa neste blog é sabermos como acabar com estas malditas celulites e não ficar descutindo como se escreve bunda, rabo,bumbum.....rss..kkkkkkkk...bem desejo muita sorte para todas, vou esperimentar também...e espero que consigão acabar de vez com essa inimiga do nosso RABO, BUNDA e BUMBUM...kkkk....BOA SORTE PESSOAL!!! ;)

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andrezza
March 08, 2011

sou gordinha e sempre fui, mas graças a Deus nunca tive celulite, isso impressionava todos pelo fato de eu não ter celulite e nem estrias, mas agora que vou completar 17 anos começou a dar umas estrias no bumbum :s comecei a simplismente passar uns cremes, que melhorou mas se eu deixo de passar um dia se quer ja sinto diferença, espero que esses exercicios resolvam de vez com celulites!

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lele
March 11, 2011

APRENDA A TER BONS MODOS!

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Diana
March 13, 2011

A celulite é o mal do século!As crianças já estão nascendo com ela, pois hj por mais saudável que pareça ser a alimentação é ilusório, td que consumimos é industrializado e tem seus benefícios/malefícios. Mas com certeza os exercícios minimizam.

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Andressa
March 15, 2011

Sou magra mas sei que posso melhorar muito mais,por isso pessoas parem de tomar refrigerantes!

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Joanna
March 17, 2011

pessoal , vou investir nestes exercicios . tenho 17 anos e tenho um monte de celulite . isso me tira a vontade de ir ah praia , coisa que mais adoro .
agradeço as dicas que vierem mais ..

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claudene
March 19, 2011

vou botar a preguiça pra correr e vou fazer pq a celulite esta acabando com meu rabicó rsrs.

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Angela Gabriela
March 24, 2011

Andei lendo como acabar com a celulite, e descobri que existe massageador corporal cellulis da Philco que é excelente, além de acabar com a celulite ele proporciona uma bela massagem. experimente é ótimo. beijinhos a todas. há vc pode comprar na loja na loja do Ponto Frio

0
Xenya
March 24, 2011

Gostei muito das dicas e vou começar assim que puder,pois fiz uma cirurgia de varizes recentemente e sei que isso pode até ajudar na circulação,pois o meu angiologista me indicou a praticar algum esporte para ajudar na circulação e impedir que as varizes voltem e exercícios sempre são saudáveis para todo o corpo. Bjus queridas!!
E NA MINHA OPINIÃO:ANTES DE CRITICAR A EXPRESSÃO QUE A AMIGA USOU "RABO"QUEM TERIA QUE SE EDUCAR É QUEM ACHA QUE A AMIGA FOI MAL EDUCADA AO USAR A EXPRESSÃO,POIS EU NÃO SOU PORTUGUESA MAS JÁ SABIA QUE ALGUMAS PALAVRAS QUE ELES USAM SÃO TEM DIFERENTES SIGNIFICADOS PARA NÓS COMO POR EXEMPLO A PALAVRA "RAPARIGA" QUE PARA NÓS É PROSTITUTA OU AMANTE E PARA ELES É "MÔÇA".VAMOS APRENDER UM POUCO MAIS MINHA GENTE E SE ENTENDERMOS ALGO DIFERENTE,VAMOS PROCURAR ANALIZAR ANTES DE JULGAR.

BJINHOS!!!!

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Lilian
March 25, 2011

aiii gente mas será que adianta???na tv vive passando que celulite não te cura...
e sobre a palavra "rabo"...meu tio e minha tia moraram em portugal...e é isso mesmo...Rabo quer dizer bunda...achei engraçado os comentários mas não achei que foi mal educada... :D

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Marcia.
April 04, 2011

GENTEEEEEEEEEEEE, VAMOS APERTARO RABO E ACABAR COM A CELULITE. TODO MUNDO SABE OQ É RABO, VAMOS DEIXAR DE FRESGURA E APRENDER COM QUEM QUER ENSINAR. FILIPA VOU HJ MESMO COMPRAR O MATERIAL E FECHAR A BOCA PARA CHOCOLATE E OUTRAS COISITAS.OBRIGADAAAAAAA! BJS!

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Andréa
April 05, 2011

Muito bom mesmo, estava precisando disto para acabar com as malditas!!!! e simples e eficaz. vamos vamos amigas o verão de 2012 e nosso!!!!

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Priscilla
April 22, 2011

Gente... rabo, bunda, bumbum etc, é tudo a mesma coisa! Gostei dos exercícios, vou começar a fazer pq ja to começando a ficar com celulites no rabo huhaushusahusaas

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monika
April 27, 2011

Gostava de receber dicas destas, pois eu sou muito irregular com o meu peso...quando perco peso a celulite continua la...e ja tentei muitos cremes e beber muita agua...sera que realmente estas dicas resultou?

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Rozileide
April 28, 2011

Amei as dicas do exercicios;assim que comprar os materiais vou fazer. OBRIGADO pelas dicas

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Renata
May 04, 2011

Até q achei engraçado esse "aperte o rabo" kkkk
Mais o importantee é o resultado apertando o rabo o bumbum, as nadeas ... todas nós que estamos aqui queremos resultados certo! hehe
Obrigada pelas dicas ;D

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belina freitas
May 13, 2011

adorei as dicas com os anos começou-me a aparecer celulite e bem sei o que e difícil perde-la vou seguir essas dicas depois digo algo bjs.........

0
carol
May 13, 2011

vou experimentar tb, tenho celulite nos braços, é horrivel, no rabo, ou bumbum, ou traseiro felizmente n tenho kkkkkkk
obgda pelos conselhos, nada como experimentar

0
Catarina
June 19, 2011

Não sei se sabem mas cá em Portugal (sou portuguesa) RABO é como se chama mesmo e uma pessoa não é mal educada por dizer rabo, mas se disser bunda ou bumbum já é falta de educação, porque não é mesmo uma palavra era como se dissesse cu. Só para verem quando estava a escrever bunda e bumbum apareceu a linha vermelha debaixo da palavra a dizer que ta mal escrito ou não existe.
Para a próxima antes de julgarem vejam primeiro
Ps: Pode ser que com o novo acordo autográfico passem a haver menos diferenças. ;)
Bjs e boa sorte com a celulite eu tambem vou tentar os exercicios
Catarina

0
elaine
June 20, 2011

adoreiiiii as dicas .

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Elleticia Gomes
July 03, 2011

eu ja fiz muitos exercicios,mas não adianta o que eu posso fazer para cabar as celulites?
adoreiiiii as dicas .

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Lucinha
July 08, 2011

kkkkkkkkkkkk...
eu mesma sempre falo "rabo" .
vou tentar!
obrigada

0
Lah
July 12, 2011

Tenho 16 anos e esses dias reparei q estou com algumas celulites... Vou começar a fazer esses exercícios para ve se resolve...

0
beatriz andrade
July 16, 2011

tenho 13 anos e ja tenho celulite e estes exercicios nao resultaram comigo.
porque sera que com voces resultaram e comigos nao?

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leandro
July 22, 2011

rabo tem vc seu babaca

0
Guidi
July 28, 2011

Não sou magra nem gorda, mas tenho muuita celulite, tomara que resulte em algo bom esses exercicios pra mim =)
por que acredito que está aumentando as celulites devido ao meu dia-a-dia que é comer, beber e dormir... rsrs OBRIGADA!

0
Gabriely M.
July 28, 2011

Sou magra, mas tenho muitas celulites no rabo, com bermuda e calça leg me sinto sexy, pois parece que eu tenho um bundão,gostaria de saber se esses exercicios além de nos fazer perder celulite define o bumbum?

0
Gabriely M.
July 28, 2011

esses exercicios ajudam a eliminar celulite do abdome?

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lahyana
August 08, 2011

eu quero muito acabar com a celulite mas ela annda aparecendo muito rapido como fazer para la d aparecer?? e como acabar co as q tenho??

0
Vanessa
August 25, 2011

Gostaria de saber quanto tempo demora para se ver o resultado...alguem pode me responder?

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Nessa
August 29, 2011

Estes exercicios são muito bons! Vejo muita gente aqui dizer que faz vários tipos de desporto e tem celulite. Eu pratico basquete e é dos desportos que mais trabalha as pernas e mesmo assim tenho celulite nas pernas e é horrivel porque nunca tive e começou a aparecer mas sei porque é... como bastante durante o dia e nem sempre o mais saudavél. Por isso para quem pratica desporto não basta tem de se regular a alimentação. Beber muita água, ter cuidado com o que se come e comer de 3 em 3 horas (fruta, umas bolachas integrais, e.t.c) e não saltar refeições é muito importante. A partir daí da-se tempo ao tempo se fizerem isso durante 2 meses no minimo os resultados aparecem! e é preciso manter tudo isso. ;)

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grazyelly
September 03, 2011

obrigado pela dica vou fazer

0
Franciele
September 05, 2011

Eu gostaria muito de começar a fazer, mas como não tenho o material adequado , será que posso substituir por algum outro material , que também possa chegar no mesmo efeito ! Obrigada tenho 18 anos e quero perder a celulite das coxas !!

0
layne
September 12, 2011

Oi,sou aparentemente magra mas tenho celulite nas coxas e no bumbum ou (rabo) rsrsrs...e como emagreci 3 kilos fiquei com as coxas flacidas me ajudem ...o que fazer????gostaria de uma dica que pudesse me ajudar ...obrigada

0
xd
September 22, 2011

bem feito pra vcs eu nao tenho nem uma rararara

0
xd
September 22, 2011

eu nao tenho bem feito
rarrara
so vcs

0
duda
September 24, 2011

Nossa como vcs sâo depravadas espera mas dos brasileiros que porcaria de limguagem mas voutando ao que enteresa adorei os exercicios apesar que eu nao preciso que pena pra vcs envez de converssarem besteiras vao tirar suas celulites,kkkkkkkk thauzinho mulheres buracosssssssss!!!!!!!!!!!

0
Marianaana
September 27, 2011

"limguagem""voutando""enteresa"envez"" ????
Porcaria mesmo é essa sua linguagem Duda!!! Vai aprender a escrever minha filha! Enquanto vamos tampar nossos buracos, vai ver se tem uma aulinha de gramática, pq isso sim vc está precisando!!!!!!!!! urgenteeeeee!!!!!

0
veronica_t
September 27, 2011

Tenho tanta celulite que chega a dar dó! Não estou, nem nunca estive acima do peso, mas essas malvadas insistem em me fazer companhia e não parar de se reproduzir. Já usei cremes, fiz drenagens, massagens, ginasticas diversas e nada!!! O Bumbum e as pernas estão parecendo uma casca de laranja. Alguém tem um milagre pra ensinar?

0
Tatiane Menezes
September 28, 2011

EU TENHO 12 ANOS E TO TENDO UM FURINHO APARECENDO MUITO Q FASSO?

0
kelzynha
September 29, 2011

quando fazia execircios nao tinha tanta celulite mas agora que relaxei estou cm um monte de celulite,mas nada que uma boa alimentaçao regrada de exercicios nao resolvam.tenhao certeza que diminuem bastante(nao sou gorda e nem magra me considero ter um corpo bonito mais sempre acompanha de amigas celulites)por pouco tempo!!!

0
kelzynha
September 29, 2011

boa sorte amigas companheiras

0
danny
September 30, 2011

já faço alguns desses,na academia são ótimos tenho o rabo grande então tenho que faze-los pra continuar gostosa bjs

0
renata
October 06, 2011

vou começa hoje msm
obrigada pelas dicas

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Cátia
October 07, 2011

"RABO", ooh, são estupidos ou quê? Qual é o problema de escrever RABO?
Foi preciso fazer aqui um diálogo sobre RABO? Ai, meu deus! Crescam e apareçam!

Bem, eu queria contar tudo sobre o pesadelo que ando a viver há muito, mas é melhor resumir. Eu nasci com 2kg e mais um pouco, e com uma consequente doença crónica, anemia. Ela foi se desnvolvendo de tal modo que me ia matar mais tade ou mais cedo, até que a minha médica me receitou cortizona. Cortizona, é a pior medicação para fazer engordar muito as meninas que se portam mal e que não comem... Passei a nminha infância gorda ... gordissíma! Desde há mais de 10 anos que ando a fazer dieta. Nunca fui capaz de emagrecer.
Pudera a tomar constantemente cortizona! Quem consegue isso por mim? Agora faço ginásio entre 3 a 5 vezes por semana, e piscina também. Na semana passada até cresci 2 cm, mas infelizmente nao emagreci nada até agora.. Eu tenho muitaaaaaaaaa celulite, infelizmente! Já gastei mais de 1000€ em clinicas de beleza para perder a celulite. LAMENTÁVELMENTE, nada! Comprei há poucos dias uma máquina vibratória massajadora com luz infravermelha. Nada, até agora! Massajo todos os dias as minhas cochas com aquela máquina! Frequento ginásio e piscina desde há 2 anos. Por amor de deus! Isto é um caso de pedir aos céus e louvar! Já passei fome, porque o meu esforço foi tanto, que quiz tentar mais algo, e não desisti e lá tentei mais essa loucura. Resultado: Desmaei numa rua qualquer,... passei a levar transfusões de sangue, e aumentaram me a dose de cortizona, para 200ml por dia. Eu olho ao espelho, desespero, nunca emagreço. Já não acredito em Deus há mais de um ano. Por causa da fome, para além de ter piorado a anemia, enlouqueci, tive uma depressão, ao ponto de perder toda a minha concentração, e não passar na última coisa que me faltava para entrar para a universidade. Foi o meu maior desgosto de toda a minha vida! Os meus pais compreendem me, têm dó de mim, e até me ajudam demais! Eles estão os dois elegantes, porque fizeram uma dieta rica em ferro e fibras comingo! Fixe para eles! Possa ser que ganhem mais anos de vida graças a isso! Não me podiam ajudar mais, sem dúvida! Pagam me a alimentação toda, o ginásio, a piscina! Já me pagaram dois tratamentos para emagrecer, mas lamentávelmente, não resultou... Mal empregado dinheiro! Na verdade, fiz tanta coisa pelo meu corpo, eu nunca fui obesa! Tenho orgulho! Mas estou farta! Preciso de ajuda! Por favor... Quero ser magra desde há mais de uma décadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! O que é que eu faço! Só piorei a anemia, fiz asneira e fiquei com um problema depressivo grave! Pelo menos quero ter a minha concentração de volta, as minhas antigas notas, - Não quero ter ordenado mínimo, preciso de ir para a universidade! Quero a minha cabeça de volta! A fome não tira a celulite, mas o juizo sim. Quero... ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais, ginásio, piscina, dieta rica em ferro e fibras, máquina vibratótia com luz infravervelha, sofrer e aceitar que nunca vou emgrecer mais ... I'm fed up!

0
Cátia
October 07, 2011

E porquê estes exercicios??

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Patricia
October 10, 2011

passe suco de limão e vá pro sol....

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evila nayara
October 13, 2011

eu acho isso uma mentira... alguem coloque ideia na cabeca desse ´povo..

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helialda
October 19, 2011

tenho varizes posso faser esse exercicio beijos amigas

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renata
October 21, 2011

eu estou torcendo para que funcione! eu nao sabia que era tao facil acabar com a celulite!

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jackeline bispo
November 07, 2011

todos falam que refrigerante faz mal tipo cria muitas celulites isso e verdade? ou e mentira

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Beatriz Alves
November 18, 2011

Tenho 15 anos, e desde os meus 13 tenho muita celulite. Tenho muita vergonha do meu corpo por isso... Vou tentar esses exercícios e ver se melhora, mas adianta mesmo?

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Maria Luisa
November 23, 2011

-Gostamos muito das "dicas", até porque são bastantes correctas.
Nós na Extralife recomendamos vários tratamentos de cremes, ampolas e gels; no entanto estamos sempre atentas a informar a importância de em simultâneo fazer uma alimentação equilibrada e alguma ginástica.
Parabéns.
Extralife

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Betina
November 26, 2011

Eu tenho um pouquinho de celulite e não quero ficar com mais, porque eu não tomo muito refrigerante; mas eu vou começar fazer já estes exercícios. Bjs queridas!!!!!

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Dani
December 11, 2011

A melhora ou o desaparecimento da celulite se dão com um conjunto de bons hábitos, não existe milagre, e ler não queima calorias..... tem que regular totalmente a alimentação, cortar o açúcar e o bendito carboidrato a noite (pois qdo não gastamos calorias o bendito acaba virando açúcar no organismo). Faço drenagem linfática e massagem modeladora duas vezes por semana, esteira durante 40 a 50 minutos três vezes por semana e estou tendo muito resultado, minhas coxas estão ficando bem lisinhas, porém vou ter que malhar um pouco agora para melhorar a flacidez que acaba sendo fatal quando emagrecemos ou desinchamos, no meu caso, eu inchava demais e sentia dores nas pernas por causa da retenção de liquido, depois das massagens associadas com caminhada + muita água + alimentação equilibrada+ remedinho pra diminuir a ansiedade e a compulsão de comer, estou me sentindo bem melhor, neste verão já estou conseguindo colocar shorts meia coxa, o que antes era impossível! E o melhor, todo mundo já percebeu a diferença! Mas lembrem-se meninas! Não existe milagre! Tem que ter opinião. beijos e boa forma!!!!

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LARISSA
December 31, 2011

È ISSO MESMO DANI,SE QUISER FICAR EM BOA FORMA TEM QUE TER MUITA OPINIAO EU SEMPRE TIVER MTO CORPO MAIS ERA CHEIA DE CELULITE E NAO SABIA OQUE FAZER PARA ACABAR DAI PENSEI NA ACADEMIA MAIS NAO TINHA TEMPO,EU TRABALHO O DIA TODO APARTIR DAS OITO E ESTUDO ANOITE TENHO 17 ANOS,DAIR EU COLOQUEI EM MINHA CABEÇA Q EU TINHA QUE FICAR BONITA E ACABAR COM AS CELULITES COMEÇEI A FAZER 6 HRS DA MANHA E FOI CANSEIRA MAIS EU CRIEI FORÇA E FUI ATE O FIM,HJ TENHO O CORPO BONITO PERNAS DEFINIDAS E SEM CELULITE GRAÇAS A DEUS FUI MTO REALIZADA,ESPERIMENTE MENINAS QUEM TEM FORÇA DE VONTADE SEMPRE ALCAÇA MUDE A ALMENTAÇAO DE VCS...E BOA SORTE !!!

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estephany
January 02, 2012

bom...adorei as dicas, vou começar a praticar para ver se dá resultado...adorei...vou tentar..bjs !

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jessy
January 21, 2012

as dicas de exercicio foram otimas alias e bem melhor do que se nao estivesse nem uma opçao para tratarmos da celulite foi otimo o brigado.

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albelina
January 30, 2012

eu tenho só 15 anos e já estou cheia de celulites...eu tenho muita vergonha oq eu faço para a cabar com elas

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liliane
February 02, 2012

Tem gente q é tonta mesmo,rabo,bumbum,nadegas,é a mesma coisa. Oque vale mesmo são as dicas q são otimas. Vou começar hoje mesmo...

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ysadora
February 12, 2012

ai meu Deus isso comprova o qt vcs gostam de falar de rabo, pq li do início ao fim, e só falam de rabo, que falta de assunto!
o que importa mesmo é o que interessa, dxaa essa parte de rabo ou bunda pra lá...rsrsrrs

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ysadora
February 12, 2012

Cátia vc só vai emagrecer qd parar de tomar cotizona! mais enfim desejo muita sorte para você!

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luana
February 18, 2012

Gostyy mto das diicas!!!mais too con duvidass??? É verdady ky passar casca de laranja na ssss celulittes. É BOM ??? my respondan meninasss!!

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nilza
April 04, 2012

Estou com 48 anos e estou cheia de celulite, malho a mais dez anos e elas não somem, até os 39 anos eu não tinha nenhuma, depois dos quarenta nem adianta tanto exercícios, faço musculação, estepe, box, caminhada e localizada, mas mesmo assim elas não desaparecem, com a idade mas avançada, só mesmo tratamento caros, pois não tenho como pagar, elas continuam.

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chinda
April 16, 2012

Tenho 36 anos e estou cheinha de celulite, gente como é horrivel, não consigo vestir nada fresco, tenho que andar vestida sempre de peças que cubram o meu corpo inteiro , porque além da celulite, retenho bastante liquido e fico as as pernas maiores é uma chatice. Ma adorei as dicas.

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Beibe Ene
April 16, 2012

Gente eu gostaria de saber que tamanho é essa bola medicinal...
Alguém poderia me ajudar??
Obrigada

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Daniele
April 19, 2012

Adorei as dicas!!!Só sei q o q importa é ficar com o rabo bem lindo e gostoso!!!Isso sim é bom!!!

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danyele
May 06, 2012

adorei tbm as dicas,o negocio mesmo e fazer exercio e ficar com o raaabooooo bem

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leticia
May 11, 2012

bom eu nao tinha mais tenho agora istrias e celulites muitas incluisive eu faco so o exercicio do abdomen agora os outros eu ainda nao fiz mas se quero que as minhas celulites vao embora eu preciso obedecer as regras e olha que eu sou rebelde e nao gosto de fazer isso kkkkkk estou brincando mais a parte de que as celulites tem que dar tchau pra sempre eu nao tava brincando e so execicio somente na certa rsrsrsrsrsrkkkkkkk beijos amei as dicas obrigada byby

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andrea
May 11, 2012

oi eu sou andrea amei essas dicas.odeio estrias e celulites pra falar verdade quem nao odeia certo bom eu tenho nas pernas pra da e pra vender coisa que alguem ia querer comprar hahahaha.bom pra falar eu amei eu nao sou chegada em exercicios mais se for pra fazer tamo junto beijos deia

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sabrina
May 14, 2012

ameii a dicas .hoje eu ja vou com messa eu tenho muitas celulites ja ja naw vai te mais;)

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Luciana Baptista
May 16, 2012

Gostei das dicas, eu tenho 23 anos tenho perna grossa e bunda grande, quero saber se o exercicio ajuda a diminuir a bunda?

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Mnnda
May 25, 2012

Adorei as Dicas . Vou Começar Hoje mesmo! E Deixar Meu Rabo Lindo Sem Nenhuma Celulites.

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ab123
May 27, 2012

mulheres tenham em atençao:mulher sem celulite nao e mulher deixem la isso e charmoso todo o homem gosta de mulheres com o rabo arrebitadinho e uma coxa bem grossa!pensem nisso a vida tambem e feita d coisas boas e doces!!beijos para todas e boa sorte tambem

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123
June 05, 2012

Sim sejam felizes com o corpo que tem!

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Alfredo
June 05, 2012

Toda a mulher deve ser feliz com ou sem celulite.

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lili
June 12, 2012

Sinceramente pessoal... rabo ou não, toda a gente percebeu o que queria dizer a palavra, e é isso que importa ou não?! Meu Deus, tão mesquinhos por causa de uma palavra, antes de perderem o vosso tempo a criticar se é rabo ou não já podiam era estar a treinar os exercicios....

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thalita
June 24, 2012

Oi, uma duvida, tenho celulites em baixo do meu bumbum, se eu fizer academia as celulites podem desaparecerem (como musculação )

att', beijo

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Sarah
July 04, 2012

Ola, eu queria que vc postasse algumas coisas que fazem agente perder a celulite em casa , tipo algum tipo de comida , sem ser na academia ! ;D mais mesmo assim adorei as suas dicas bjjs

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Julia
July 30, 2012

Olá, eu queria que vocês passassem alguns exercícios que diminuem o bumbum(ou o rabo), porque eu faço ballet e tenho muitas dificuldades com o bumbum grande e minha professora fala que eu estou fora do físico que tem que ter para ser bailarina profissional. Vocês podem me ajudar? Obrigada!

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Rafaele
July 31, 2012

Bom eu malho exatamente há dois anos e continuo com muitas celulites, principalmente nos culotes. corro , faço musculação, mais é mt dificil perder .

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rosimery
August 04, 2012

estou começando a ficar com celulite o q eu faço

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Vivian
August 16, 2012

Será que só isso acaba com a danada celulite? Tenho um monte, eu morre de complexo.

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Rita Uchôa
August 27, 2012

Não aguento mais, tenho muita celulite no bubum e na coxa o q eu faço, tenho vergonha de me expor, mais quero eliminar o mais rapido possivel...
por favo me ajudem !!!!
kiss !!!

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Sabrina
August 30, 2012

Eu só não entendi muito bem a série de repetições.
Se poderem me ajudar.

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riquele
September 02, 2012

Tenho muitas celulites na perna o que eu faço para elas acabarem ?
Só tenho 13 anos .

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ellen
September 03, 2012

adorei adianta mesmo boa essa dica

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mayra
September 17, 2012

Gente sou esteticista,e posso dizer que qlqr atividade fisica se pegar firme podemos ver mtas melhoras,mas eh claro nao adianta se matar de fazer exercicios e nao fechar a boca ou fazer uma alimentacao super balanceada,e lembrando que tem pessoas q o organismo é mais dificil msm,eh bem mais lento e os resultados demoram um pouco,outros o metabolismos eh bem mais acelerado podendo observar a melhora logo,neste caso para quem nao tem paciencia de esperar e ver q esta demorando e se estiver diposto a td e um dinheiro sobrando,a dica eh fazer um belo tratamento estetico como massagens e aparelhos + exercicio fisico + alimentacao balanceada,pode ter ctz q os resultados virao logo. Espero ter ajudado! Ah e quem toma pilula corra atras do prejuizo 3x mais... isso eh um veneno pra celulite e estrias =/

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nyky
October 05, 2012

gente, o rabo que é citado não é coisa feia não, aqui no nordeste as mulheres que tem bumbum avantagado, são chamadas carinhosamente de mulheres do rabão, fiquem felizes isso foi um elogio.rsrsrsrsrs, mas sem brincadeiras será que esses exercícios funcionam mesmo?

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edinelma
October 08, 2012

amei suas dica envia para o meu email gostaria de recebelo mais e +

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eloiza
March 08, 2013

eu tenho 11 anos vou fazer 12 daqui a alguns dias mas desde os meus 10 anos que eu tenho um pouco de celulite atras das pernas eu sempre quis que elas sumisse mas so que quanto mas quero que elas sumam mas elas aparecem........ sera que esses exercicios vao me ajudar

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ELOIZA
March 09, 2013

ESSES EXERCICIOS FUNCIONA MESMO`´ EU POSSO COMEÇAR A FAZER OS ECERCICIOS COM GARANTIA QUE EU VOU OBTER ALGUM RESULTADO=====================

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mercia
March 15, 2013

Eu tenho 14 anos e peso 50k
etenho muitas selulites no bumbum e nas coxas oque eu faso para eliminalas eutenho vergonha de usar chortis....

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micheli
March 16, 2013

tenho 12 aos peso 48kg e também tenho muita celulite nas coxas tomara que resolva

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rosilene
July 10, 2013

Ñ entendei quase nada mais foi legal.obrigado

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renata
August 25, 2013

eu não sou magra nem gorda mas eu mudei me pra paris e todas as raparigas são magras a qui e tenho um pouco de celulite e de barriga eu fico sempre com inveja das francesas porque elas são todas um palito gostava de ser como elas poriso reso para que estes exercícios funcionem, desculpem la por o português e os erros mas eu agora escrevo francês!!!
:)

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Sarry & Bell
October 22, 2013

tenho 15 anos tenho algumas celulites infelizes na perna kk espero q com os execícios elas diminuem .. vamos la bora tentar um bom resultado.. :)

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Rafaela de cruz
December 15, 2013

Tenho celulite e tenho uma dúvida: refrigerante dá celulite???
Uma criança de 9 anos pode ter celulite???

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Rafaela de cruz
December 15, 2013

Luciana Baptista,para diminuir seu bumbum fassa uma cirurgis,é claro que esses exercísios não ajudam em nada no bumbum,eu tinha bumbum grande,fiz uma cirurgia e fiquei com ele do jeito que queria

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Adeus Celulite
January 30, 2014

Método Adeus Celulite - Adeus Celulite é um programa mundialmente famoso de redução de celulite, criado pelo especialista americano Joey Atlas http://www.metodoadeuscelulite.com/

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leh
July 08, 2014

Se vc entrou nesse site nÃo foi atoa .. entÃo pare de critica se é Rabo ou nÃo! até parece que vc nunca falou essa ´palavra.. nÃo sei porq tanto espanto sÓ por causa de uma palavra ... misericordia

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