4 dicas básicas para cuidar do seu cabelo

Dieta

Uma dieta equilibrada, rica em ferro, sílica e cálcio, ajudam a prevenir e a reduzir a perda de cabelo. Vegetais, são bons como fonte de minerais. Coma muitos alimentos ricos em ferro tais como, carne, cereais, ovos e passas. O cabelo é constituído na sua maioria por proteínas, sendo assim possua uma dieta rica nestas. A sílica pode ser encontrada em pimentos e pepinos. Feijões são também ricos em sílica 

A Vitamina C melhora a absorção de ferro pelo organismo. Como já deve ter denotado é importante incluir uma vasta gama de frutas e vegetais na sua dieta. A vitamina E também é importante para um crescimento capilar saudável, esta vitamina pode ser encontrada em abacates, amendoins, sementes, e azeite. Se está a perder cabelo devido a problemas de tiroide, coma mais alimentos ricos em Vitamina A e iodo. Coma também vegetais tais como cenouras e espinafres.   

Como lavar o cabelo

O seu tipo de cabelo vai determinar a sua rotina, algumas mulheres necessitam de lavar o cabelo uma vez por semana, outras dia sim, dia não. E existem ainda aquelas que necessitam de proceder à lavagem diária do seu couro cabeludo. A água que utiliza para lavar o seu cabelo não deve ser nem muito quente nem muito fria. Use a ponta dos seus dedos, e nunca as suas unhas, para massagear gentilmente o seu escalpe. Para maximizar o ganho de brilho durante a lavagem, levante o cabelo de forma a permitir o acesso da espuma a outras zonas.  

Como secar o seu cabelo

Utilize sempre o ar no seu secador à temperatura ambiente. Tente evitar utilizar ar quente para secar o seu cabelo, uma vez que este tende a danificar o seu cabelo. A perda de humidade leva também a que o seu cabelo perca o brilho. Escolha um penteado que permita liberdade ao seu cabelo. 

Ambiente

Antes de sair para a piscina ou para a praia, aplique condicionador no seu cabelo. Isto ajuda a proteger do calor do sol, do cloro, da água salgada e dos raios UVA. Utilize um lenço, ou um chapéu se quiser proteger o seu cabelo de sobre-exposição ao sol, ou do vento.