5 exercícios para uns seios firmes e bonitos

não entendi o 2° exercício

ola tenho um pequeno problema e se me pudessem ajudar eu ficaria eternamente grata. tenho 22 anos e os seios caidos, com sutien ficam muito bonitos e preenchidos mas sem sutien ficam caídos porque tenho excesso de pele, e devido a esse excesso entam ficam assim caídos. sabem de alguma coisa que me possa ajudar para esse meu excesso de pele nos seios? aceito sugestoes e conselhos. obrigado ajudem me por favor

Exmos. Srs.

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tenho apenas 14 anos e seios mt insatisfatorios, eles são meio caidos e não são redondons. O que eu posso fazer pra melhorar isso ?

oiii...não entendi os exercícios muito bem....e gostaria de saber se existe algum creme legal para auxiliar, tenho seios firmes...mas estou de dieta e tenho receio q ao emagrecer eu arrume outro probl...um abraço!!!

oiii, tenho 16 anos ja sou bem formada e meus seios são bem caidinhos. eu queria saber se tem alguma coisa, ou um creme ou um remédio, sei lá, que possa melhorá-los, porque é uma sensação muito ruim suas amigas olhando pra você e vendo que seus seios estão caídos. por favor me ajuda!!! desde ja muito obrigada!!!

bom tenho 24 anos e uma filha.eu acho que é por isso que meus seios ficaram flacidos.bom acho que creme n funciona se funcionasse ninguem faria mamoplastia e sim iria usar cremes e mais cremes

eu tenho 20anos e tenho um filho, mais apos ter meu filho meus seios ficaram caidos eles são pequenos intão eu naum gosto muito. se tivessem um video para mostrar melhor os exercicios seria bem mais facil... me ajudem...

gostaria de saber o que fazer pra deixar os seios mais firmes e durinhos agradeceria muito a orientação.

Coloquei prótesee nos seios à 5 meses. Devido ao inchaço após a cirurgia, apareceram as estrias que fizeram com que a pele cedesse e consequentemente, como as glandulas mamárias sao suportadas pela pele, elas também cederam. Já posso fazer exercícios de musculação, mas não queria ter que fazer outra cirurgia para remover o pequeno excesso de pele. Os exercícios aqui mostrados, podem fazer a pele adquirir seu antigo estado? Ou seja, ela poderá voltar ao normal apenas com o tratamento das estrias e de exercícios? Por favor me respondam assim que puder, não queria fazer mais uma cirurgia. Obrigada.

olá a tds, bem tenho 30 anos e depois q tive meu filho q agora tem 5 anos, os meus seios cairam, + eles ñao eram assim e gostaria de algum exercicio ou remedio para q melhorassem, por favor espero sua resposta . Obrigada!!!

Aff quanto falta de sorte das mulheres... eu graças a Deus tenho 28, uma filha de 6 anos e meus seis estão durinhos, benza a Deus. Amém SENHOR!

Olá, tenho 18 anos e não sou muito satisfeita com meus seios. Eles são pequenose não pssuem a forma que eu gostaria. Queria eles mais durinhos, arredondados e um pouco maiores, de forma natural. O que eu faço? Tem algum remedio pra melhorar ou um exercicio? Por favor me respondam assim que puderem. Obrigada!

Oi! meninas tem um creme da racco le bustes estou usando e percebe uma melhora na elasticidade da pele do busto, estava ficando flacido e eu desesperada,desde que comecei a usar a pele esta mais firme, tb faço flexões visto que melhora os musculos ao redor do seio, lembre-se que o busto é feito de gordura, infelizmente não tem musculo. comprem é muito bom e dura.

Olá, eu tenho apenas 15 anos e acredito que tenho seios caidos :/
é muito triste porque eu sou muito nova ainda, e eu tenho estrias ainda por cima é muito feio eu sinceramente não sei o que fazer é inacreditável que eu tenha esses defeitos assim com pouca idade. Deve haver algum modo de reverter isso. Me Ajudem, obrigada ^-^

Bom dia sou Maynara Silva tenho 26 anos de idade e 3 filhos lindos, só tenho um pequeno problema tenho os meus seios caídos e tenho vergonha de me olhar para o espelho, o meu marido diz me para eu não pensar assim e que pela quantidade de filhos que tenho estou bem, mas é a minha alto estima que esta em baixo e já me sinto feia. Bjinhos ( O QUE FAÇO AJUDEM ME)

olá, tenho 2 filhos mais após a minha primeira gestação não cuidei direito dos meus seios usava blusas sem sutien eles incharam muito e logo assim que meu bebe nasceu eles infeccionaram e perdeu massa ficou tipo uma cratera gostaria de saber uma forma de tentar preenche este espaço mais sem cirurgia pois ñ quero aumentar o tamanho deles se algem poder me de uma dica.obrigada

a minha situação éér a mesma da aline eu tenho apenas 15 anos e acredito que tenho seios caidos :/
é muito triste porque eu sou muito nova ainda, e eu tenho estrias ainda por cima é muito feio eu sinceramente não sei o que fazer é inacreditável que eu tenha esses defeitos assim com pouca idade. Deve haver algum modo de reverter isso." mas eu tenho desdo 13 e nao aguento mas, agora nao esta dando neem pra usas as blusas q eu quero tenho q tampar tudo, tudo mesmo,e o pior éér q eu nao posso neem gastar dinheiro pq eu nao tenho e minha mae nao vaii minda , e meu namorado eu sinto q elle tbm nao gostas por favor eu emploro , suplico me ajudem

Oi..eu sou a anny..tenho 14 anos,e meus seios ja sao meio caidos..odeio isso..me incomoda..o q faço para empinar eles..e deixar bem durinho!!!!?

oi!!!!tenho 14 anos eu tinha meus seios grandes e durinho .
derre pente, meus seio ficarão caídos e pequenos !!!e não tenho filhos .

tenho 34 anos e quero ter seios mas firmes o que faço sem cirurgia tem algum remedio e exercicio correto

quero ter seios durinhos tenho 43 anos tres filhos da

tenho 34 anos e quero ter seios mas firmes o que faço sem cirurgia tem algum remedio e exercicio correto

tenho 16 anos tenho muita pele nos seios e são um pouco caidos o q faço para deichalos firmes me ajudem por favor

Tenho 14 anos , meus seios sao grandes e um pouco caidos , acho q tenho um pouco mais de pelo nos seios do que eu deveria ter , e tambem tenho muita estria. É muito feio! Tenho vergonha de mim! Meu ajudem a deixar meus seios mais arredondados e durinhos! Obrigada!

* tenho um pouco mais de "PELE"

Pode fazer os exercicíos s/suteã ou dormir s/ isso prejudica?

oi tenho 20 anos não tenho filho, e meus seio saõ um pouco caido e mole mim ajudem ,se vocÊs poderem pra meus seio ficar um pouco durinho redondo e firmes se vocÊs mim ajudarem, eu agradeço muito tenho muita vergonha, de mostrar meus seio espero respostas

ola exercicios resolve se os seios estão com ecesso de pele e bem caidos .

eu tenho 41 anos eu queria ter os meus seios levantasse qual o remedio que eu poderia tomar ou qual e o exercircio a propiado

TENHO O SEIOS GRANDE TIVE 3 FILHAS, GOSTARIA DE SABER OQUE EU FAÇO PARA PERDELO E SÃO CAIDOS ESTOU FAZENDO ACADEMIA ME AJUDA OBRIGADO

tenhu 17 anos e sempre tive seios muito grandes e fui gordinha achu de tanto eu engorda e emagrecer acabei ficando com o peito caido e com estrias oq eu faço tenho vergonha pq n possu usar tomara q caia sem casaquinho fico cm muita vergonha me ajundem achu q sou muito nova pa ta passando por isso me sinto muito feia por isso morro de vergonha.....

Tenho 18 anos, e nunca tive neih um filho, mais sempre tive muita vergonha dos meus seios, eles são muito caidos e não são redondos, antes eu axava que foose só gorduras, por eu ser bem gordinha... mais agora que eu toh bem magra, eles fikaram pior... gostaria da ajuda de vocês pra ter os seios que não faça vergonha mostrar a ninguém ... MIM AJUDEM POR FAVOR, PEÇO ICARECIDAMENTE, quase chorando. sofro muito com isso....

Oi eu tambm preciso d uma ajudinha,tnho 18 anx c ox seiox kaidox.

tive um filho a 4meses meu seios cairam bastante fiquei muito entereçada nas dicas mais eu nao entendi muito legal se fosse em video

ola pessoal tenho 12 anos e nao sei oque eu faço mas eu nao tenho nem um pouquinho de peito oq eu faço eu estou pra morre os meninos fica sorrindo da minha cara e eu morro de vergonha ´porfavo me ajuda.

Olá.
Tenho 17 anos e tenho seios flácidos, caídos e com estrias. Acredito que seja por que já fui gordinha e passei pelo efeito sanfona. Me ajudem, por favor! Passo muita vergonha por isso!
Queria que vocês colocassem fotos de como praticar os exercícios, pois não entendi muito bem!

oii. eu tenho 14 anos e os meus peitos estao despencados p baixo e o meu namorado nem olha mais para mim oke ke eu faço?

tenho 20 e nao tenho peito o que eu faço

gente responde por favor

amamentei durante 4 anos e meus seios cairam muito fazendo esses exercicios ainda tem chance de voltarem mandem fotos nao entendi muito bem como fazer

sou obesa, e devido ao efeito sanfona de perda e ganho de muitos quilos durante a vida levou a estrias e flacidez dos meus seios aos 24 anos. não sei oq faço pois tenho pavor de cirurgia.

eu tenho 13 anos e meu peito e caido e tem muitas estrias mesmo e ele e muito grande queria saber como deixar eles em pe eu tenho muita vegonha eu nem mostro eles por que e cheio de estrias tambem queri saber como tiras as estrias

me ajundem por favorrr tenho so 13 anos e ele e assimm

tenho 16 anos e acho meus seios muito caidos , oque posso fazer para melhorar isso?

tenho 13 anos e tenho peitos medios so que eu quero garnde so que nao ta crecendo oque eu faço ?

Olá, achei muito interessante os exercicios, mas não entendi o exercicio 2 ?? Gostaria de saber se é prejudicial dormir com suteã ? Gostaria também de saber se tem algum exercicio para levantar os seios tenho 19 anos, agradeço desde já Obrigada !!

Oi, tenho 13 anos e meus seios estão demorando pra crescer :P
eu tenho Só que beem pouquinho oque eu faço ?

me ajudem teenho muito peito e só tenho 10 anos

Boa tarde.

Não dá para entender estes exercícios assim. Seria bom se tivesse imagens ilustrativas;

oi eu tenho 13 anos eu quero que meus seios qresa mais ele nao qrese eu faso o que

boa noite

eu queria saber como é que eu faço pra deixar meus seus + levantados sem precisar fazer cirugia,eu tenho só 17 anos, e acho q os meus seios estão flacídos e caidos de tando eu engordar e emagrecer.E agora o quer q eu faço?

oie' eu tenho 13 anos e meus seios saão meios caidos o quer eu faço pra deixar durinho. pq eu cansei de todo mim zuar:(

eu tenho 12 anos e já tenho flacidez e extrias no seio mais se Deus quiser vai ficar tudo normal!

tenho 32 anos gostaria de aumentar meus seios tem como
eles são firmes e não tenho filhos

eu tambem queria aumenta meus peitos qui soã pequenos demais eu tevi um filho mais nao~ saõ caidos apenas nao~saõredondos

ola, tenho 23 anos ,e tenho meus seios caidos e grandes,ele ficaram flasidos depois q eu amamentei,comercei a fazer academia agora,sera q vai resolver meu problema? tenho muita vergonha do meu marido,nao quero fazer cirurgia queria q mim falasse alguma coisa natural .fico agradecida se póder mim ajudar!

tenho os seios medio espalhados e flacidos o que eu posso fazer para melhorar

tenho 20 anos de idade, gostaria de saber como manter o meu seios bem firmes e gostosos como se fosase que antes de ter filos, aceito opinioes, criticas e muito mais sugestoes.

Olá a dica pareçe ser ótima mais euu não entendi nada sobre os 5 exercícios acho que se fosse um video seria melhor pra aprender mais obg des de jáa bjus ee adoreii a dica mais naum entendi nada tbem rs

Oi tenho 17 anos, e tenho um filho de 10 meses. Entao depois que eu engravidei meus seios cairam, eles sao bem caidos mesmos parece seios de velha sabe, nenhum sutien fica bom em mim, nao uso sutien de bojo nao uso blusinhas, nem biquini eu nao posso usar meus seios sao horriveis, tenho muita vergonha deles tenho vergonha ate de me trocar na frente do meu marido sabe, mas ele fala para com isso e tal, só que eu nao gosto sabe eu tenho muita vergonha porque eu sempre gostei de usar biquini, blusinhas e agora nao da meus seios cairam demais, meus amigos me chamam pra ir a praia mais eu nao vou tenho vergonha e eu adoro praia só que isso acabou comigo sabe, sera que vcs podem me ajudar? vcs acham que meus seios podem subir um pouco sei la me ajudem por favor minha alto estima ta muito baixa por causa disso. Meus seiios podem voltar um pouco ao normal para nao serem tao caidos ? me respondam por favoor.

esqueci uma coisinha além de caidos sao moles igual de velha ai me ajudem por favoor nao aguento mais, muita vergonha. aguardo resposta.

OLÁ BOA NOITE, ESTOU AQUI , POIS ESTOU DESESPERADA COM MINHA SITUAÇÃO, TENHO 20 ANOS, E SOU UMA MORENA QUE TODOS OLHAM E BRINCAM, MAS REALMENTE SINTO-ME DESESPERADA COM O QUE TENHO, MEU SEIOS SÃO ENORMES E FARTOS O MEU PROBLEMA É QUE O BICO DELES ÉMUITO PEQUENO, ISSO ACABA COMIGO, AS VEZES NEM BICO TENHO, NUNCA FIZ ESSA PERGUNTA AO MEDICO,POR TER MUITA VERGONHA, POR FAVOR ME AJUDEM, POIS QUERO TER RELAÇÕES COM MEU NAMORADO E INFELIZMENTE TENHO MUITA VERGONHA DE MOSTRAR MEUS SEIOS , ELES SÃO CAÍDOS ,GRANDES E QUASE SEM BICO ALGUM, SOMENTE APARECEM QUANDO EU OS ESTIMULO.
POR FAVOR ME AJUDEM..... IMPLORO,ISSO TEM ACABADO COM MEU SONO,SÓ PENSO NISSO,E NÃO CONSIGO FAZER AMOR COM MEU NAMORADO POR ESTE MOTIVO.

ME AJUDEM...

tenho14 anos e tenho muita enveja das meninas de hoje porque elas tem seios grandes e bonitos e o meu faz e tempo saio so a pedrinha + nao cresce nada me ajudem a fazer os meus seios crescerem eu serei eternamente grata.

oi tenho 19 anos e meus peitos sao um pouco caidos e moles, quero eles em pe e ddurinhos , alguma receita alem dessas ai em cima , por que nao gostei delas.

Oi tenho 14 anos vou fazer 15, sou um pouco gordinha e tenho muito peito.. mas o problemas deles é que estão ficando caídos, não sei porque
uso sutian desde os 10 anos porque já eram grandes.. ME AJUDEM POR FAVOOOOOOOOOR, apenas 14 anos com os peitos caindo! :((((((

olaa tenho 15 anos e tenho os seios muito grandes mas n tenho muitas estrias e nem e muito caido

fala serio com faser forssa com os seios na parede vai melhorar

Tenho 18 anos, sempre tive muita vergonha dos meus seios, eles nao são muiiitooo caidos mas tenho minhas preocupaçoes e vaidades. o que posso fazer?? pq acho que esses exercises nao vao funcionar mt naum (e tbm tenho vergonha de mostra-los pro meu namo e nao tenho coragem de ir diretamente a um medico ou algo assim);;... ME AJUDEM POR FAVOR;; ME de ATENCAO!!!

ahh e alguma dica para acabar com estrias???

Eu acho que tenho o mesmo problema de muitas, e um pouco pior, eu ja fui meia cheinha, mas só acima do peso, nao cheguei na obesidade, mas sempre fico engordando e emagrecendo, isso me deichou com estrias nos seios, nas coxas, nas laterais da barriga, nos braços, atras dos joelhos e no bumbum, mas o que mais me encomoda é as dos seios, grandes e feias, eram ainda piores, melhoram um pouco com o tempo e ja posso usar blusinhas com decotes, mais elas ainda estão aqui, também tenho excesso de pele, não é exatamente caido, maa é flacido, e estao muito separados, tenho os seios avantajados, por isso fica feio, e o que mais me encomoda, os bicos são enormes, e insensives, morro de vergonha, meu namorado me da mt prazer, e é li
do ver ele beijando meus seio, mas n sinto prazer, só vergonha, e aparentemente não se encomoda com isso, mas ja me pergunto pq São assim, e não sei responder... e ultimamente na hr do sexo, venho reparando e me sinto horrivel, parecendo um monstro, quando fico na posiçao de 4, os peitos separados, e ficam pendurados, com akele bico enorme, parece uma bexiga qnd poe um pouco de agua, e balançam muito.. me sinto muito constragida... sem conta também na minha regiao intima, meus labios menores da vagina, são maiores, bem.maiores que os labios grandes, issp também me deixa preocupada e envergonhada, sem conta que sou meio insensivel la também , não consigo.sentir prazer no sexo oral, e tenho quase certeza que é por causa do excesso de pele... tenho 18 anos agora, mas o problema vem desde dos 12 eu acho... infelizmente fui sorteada :/ se alguem souber aonde se faz cirurgias para esses problemas, bicos grandes e labios da vagina grandes, me falam por favor, estou a procura, mimha auto-estimada é baixa, e não tenho forças e nem vo.tade pra fazer exercicios ;$ moro na região de campinas, e me digam o preço também , muito obrigado, é bom desabafat, nunca falei sobre isso com ninguem :/

ollla a melhor maneira para deixar os peito firme é soomente com exercicio mais diariamente....
certamente senhoras com mais de 30 anos é normal peitos caido e flacido
isso é normal;;;

bjsss

procurem uma plastica vcs que tem o peito pequeno assim podera almentar com silicone ok
bjss

assim esqueçi de um detalhe eu tenho uma amiga que tomou agua na conxaa e por isto o peito dela era normal após essa receita que muitos não acreditam seus peitos mudaram de ocorrencia enverteram aumentaram e hje ela deseja ter o seios pequenos e só com exercicios
bjsss....


fica a dica!!!!

Oii
por favor me ajudem meu seio começou a crescer quando tinha 12 anos ele era durinho e inpinado mas engordei e eles ficaram caidos, moles e pesados. Por favor eu so tenho 16 vou fazer academia e queria umas dicas pra deixar ele como era antes.

eu tenho 14 anos e meus seios sao caidos e nao sao redondos o que posso faser pra eles ficaren normais?porfavor me ajude pq tenhovergonha de ir ao meu medico e falar sobre isso.............

Bom dia!
meu nome é Angela ,tenho 36 anos e há 4 meses estou fazendo academia,estou percebendo que meus sios estão começando a ficar flacidos,continuo com a academia ou paro .Se puderem me ajudar agradeço muito.

OLA eu tenho 17 anos tenho um corpo perfeito9 ma meu peito esta caido o que faco

se me puderem dar algumas sugestoes ficarei grata

ola tenho 21 anos e tenho meus seios muito grande e caidos queria alguma sugestão que poderia deixar eles um pouco menor ou mais firmes obrigado

Tenho 17 anos e Gracas a Deus nao tenho esse problema,meus seios sao pequenos porem durinhos e redondos. Obrigado Senhor...

Morram de inveja as recalcadas.Rsrsrs adorooo....

tenho 17 anos depois qe tive minha filha meus peito caiu, como eu faço pra ele fica durinho dinovo , me ajuda to sofrendo muito !

Gente para as mulheres que vão fazer academia é mais fácil,só que tem que fazer o exercício certo, tente fazer mais musculação, pois aeróbica emagrece, mas não deixa o corpo firme. Pra quem quer corpo durinho, musculação é a melhor escolha.

Ola, tenho 15 anos, e meus peitos estão flacidos e um pouco caidos, odeiooo isso, e ainda por cima eu tenho um pouco de estrias!!! sou virgem ainda, mas quero muito perder com o meu namorado, mas a vergonha dos meus seios é demais >