Factos e Mitos sobre o sono. 10 Coisas que todos os pais deveriam saber

Quase nada é mais precioso para uns pais que o sono... Dos seus filhos! De seguida deixo-lhe um artigo que delineia 10 coisas que você deveria saber sobre o sono do seu filho, e que provavelmente não sabe.

O sono é de longe um dos maiores e mais confusos problemas para os pais com crianças pequenas. Muitos procuram por formas de deixar os seus filhos a dormir da forma correta durante a noite, no entanto encontram muitas vezes conselhos contraditórios e/ou mal entendidos.

10 Coisas que você necessita de saber sobre bebés e o seu sono:

1. Um mau sono provoca choro, birras e choramingas
Verdade: Alem das questões frustrantes de parentalidade envolvidas com os problemas de sono, os hábitos de sono da sua criança podem afetar o momento do acordar todos os dias. Uma criança que é privada de uma boa noite de sono, não é simplesmente tão feliz quanto uma que dorme adequadamente todos os dias.

2. Uma em cada três crianças acorda durante a noite
Verdade: Frustrante como é para os pais, acordar à noite é normal. Todas as pessoas acordam até cinco ou mais vezes por noite, quando estão a transitar entre as fases do sono. O problema não é a criança passar a noite toda sem acordar, mas sim ser capaz de adormecer de seguida, por ela mesma, de cada vez que transaciona de uma fase do sono para outra.

3. Os cinco primeiros minutos da sesta reduzem o cansaço

Verdade: Os primeiros minutos a dormitar eliminam o cansaço por breves momentos. Se acordada logo após adormecer uma criança não consegue voltar a dormir facilmente. No entanto, uma sesta longa de pelo menos uma hora é importante para refrescar a criança.

4. Deitar cedo é sinónimo de melhor dormir
Verdade: A maioria das crianças possui uma hora natural, ou seja, biológica para dormir que é ao início da noite. A maioria dos bebés e crianças em idade pré-escolar retiram vantagens em possuir a hora de deitar entre as 7 e 8h. A maioria das crianças adormece melhor a esta hora.

5. Uma sala escura e sons para dormir provocam um melhor sono
Verdade: Tire partido da biologia natural do seu filho, deitando-o quando ele está realmente cansado. Você pode ajudar a alcançar o estado de dormência diminuindo a intensidade das luzes na sua casa uma a duas horas antes da hora de deitar. Barulhos na casa ou vizinhança, podem também dificultar com que o seu filho adormeça, ou fazer com que ele acorde após se ter deitado. De forma a mascar estes barulhos, utilize sons tais como, barulho das ondas ou chuva, música suave ou até mesmo um rádio ligado com o volume em baixo.

6. Alimentar o bebé faz com que ele durma mais tempo
Falso: Se isto fosse verdade todos os bebés que comem bem dormiriam que nem pedras durante a noite, e nós sabemos que isto não é verdade.

7. Manter o bebé acordado até tarde irá fazer com que ele fique cansado, e assim adormeça mais facilmente
Falso: Assim que uma criança fica cansada de mais torna-se desperta e isto provoca com que tenha dificuldades em adormecer Deitar a criança quando esta está a começar a ficar cansada é o melhor momento.

8. Você não deve dormir com o seu bebé
Falso: Se a mãe, pai e bebé estão a dormir bem, e a cama esta colocada de forma segura a que o seu bebé possa dormi, é uma forma normal e maravilhosa em que as famílias podem dormir.

9. Algumas crianças não necessitam de sestas
Falso: Todas as crianças bonificam de sestas diárias. A biologia de um miúdo não está criada para os aguentar de manha à noite sem uma paragem para descanso.

10. Deve estar um silêncio prefeito para que um bebé adormeça
Falso: O útero é um local extremamente barulhento, sendo assim muitos bebés dormem melhor com algum barulho de fundo. Mais uma vez radio, som das ondas ou chuva ou até o bater do coração humano podem ajudar um bebé a dormir melhor.