acido folicoA gravidez é um momento muito especial na vida de uma mulher e, por isso, muitas preferem planejar essa condição com cautela. A ideia é mais do que válida e existem várias medidas que as futuras maes podem, e devem, tomar para que a gestação ocorra da melhor maneira possível, sem complicações.

Uma forma interessante de assegurar que tudo correrá sem problemas é conhecer todos os fatos da gestação semana a semana, e quais os cuidados que devem ser tomados em cada fase. Mas calma, futura mamãe, seu médico e seu nutricionista irão fornecer-lhe várias orientações, não precisa ficar cheia de neuras agora.

Se você decidiu engravidar, futura mamãe, você terá que fazer um 'check-up' completo (olha o doutor aqui novamente! hehe), ele vai indicar uma série de exames pré-gravidez, aos quais temos que ficar atentas, pois doenças como diabetes, problemas coronários e asma não são empecilhos para a maternidade, embora haja riscos associados a eles que devem ser levados em conta e prevenidos com a medicação apropriada. Afinal de contas, já que o sonho de toda grávida é ter um bebé lindo, forte e cheio de saúde, nada mais natural do que tomar uns cuidados a mais para o sonho se tornar realidade, não é verdade?

Importância do Ácido Fólico... E, aliás, onde achá-lo?

Uma das principais recomendações a quem quer começar a tentar a ter um filho é a ingestão de ácido fólico diariamente. Especialistas afirmam que as mulheres que estão tentando conceber devem tomar suplementos com esse mineral três meses antes da época em que querem começar a tentar engravidar.

O ácido fólico é também conhecido como vitamina B9, e pode ser encontrado em frutos secos, como amêndoas, nozes e amendoins, e em vegetais de cor verde escura, em especial o espinafre, os brócolos, a ervilha, a lentilha, o espargo e a azeitona. Algumas espécies de alface também possuem quantidades significativas de ácido fólico, como a romana.

Mas tome cuidado com os frutos secas, pois eles geralmente têm uma boa quantidade de gorduras monoinsaturadas que, embora sejam boas para o coração, não podem ser consumidas em excesso. Nesse caso, os vegetais são uma excelente pedida.

Mas voltando ao ácido fólico, este mineral possui a propriedade de aumentar a quantidade de sangue no organismo, um processo que se torna crucial durante a gravidez. Quantidades reduzidas de sangue neste período podem trazer uma série de complicações para o feto, como a subalimentação e problemas de formação. E não é isso que queremos, não é?

O ácido fólico também se encontra associado ao bom desenvolvimento do bebé, protegendo-o de más-formações, como a espinha bífida. Por esta razão, os médicos recomendam que todas as grávidas tomem cerca de quatro miligramas deste mineral durante os três primeiros meses da gestação. A ingestão de ácido fólico também reduz os riscos de aborto espontâneo durante o primeiro trimestre.

Além dos suplementos vitamínicos que contenham esta substância, a gestante deve aumentar a sua dose diária de ácido fólico com uma dieta saudável e variada. O feijão preto, por exemplo, é rico em ácido fólico e ferro, podendo ser ingerido à vontade. Fígado, entretanto, deve ser evitado. Apesar de também ser fonte de B9, ele pode conter bactérias que podem fazer mal ao bebé. A grávida pode usar combinações dos seus legumes favoritos em uma salada ou em outras receitas e proporcionar, sem esforço, o melhor começo na vida que o seu bebé poderia esperar.

Comentários

Vanessa2 (2012-02-27 17:43)
desconhecia esse negocio de acido folico. artigo muito bom...
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Delha (2012-03-22 20:58)
Sera que funciona em 3 meses mesmo?
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mahyra (2012-04-02 02:26)
bom eu preciso de ajuda minha mestruação é estranha ela vem 1 vez por ano e n vem mais e olhe lá ! eu queria saber como posso engravidar ! pfv gente me ajuda n quero perder meu marido e pra isso preciso engravidar !!
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marlene (2012-05-09 04:54)
ola;eu estou tentando engravidar hà CINCO, e ate hoije eu nao consegui engravidar,mim aijude por favor e o sonho do meu espozo ser pai,eu nao quero perder ele nao.
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joyce kimberlly (2012-05-15 06:32)
minha gente naum e engravidando que se segura um homem,eu estou tentando também pois e o sonho dele,final do mes eu vou no medico vê se eu preciso tomar esse acido fólico,e seja o que deus quiser. Mas cuidado vc naum pode segura um hommem com uma gravidez..boa sorte pra vcs e pra mim tbm,qualquer coisa eu passo por akii pra dizer como foiii bjos
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rafaela (2012-05-24 05:51)
Eu e meu esposo tbm temos esse sonho de pais mas nao consigo pq tem cistos nos ovarios
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rafaela (2012-05-24 05:52)
Alguem sabe algo assim infalivel para tirar esses cistos?
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Thayse Oliveira (2012-07-01 08:41)
Eu estou tentando engravidar,e a minha médica passou esse ácido fólico estou tomando. Um beijaço para vcs todas fiquem com Deus,qnd eu estiver gestante dou uma passadinha aqui...
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Thayse Oliveira (2012-07-01 08:44)
sim e pra vc Rafaela tenho algo infalivel para vc sabe o que é?Deus a única solução para o seu problema! que Deus te abençoe mas logo logo vc ira estar com o seu filhinho nos braços,Deus te ama muito,não esquece disso,beijaço.
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dayane padilha (2012-07-05 00:45)
oi eu ja tomei acido folico é muito bom pra mim deu certo estou de dois mes bjos boa sorte pra vcs.
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priscilla melo (2012-08-26 07:19)
oieee faz um ano e meio e nao consegui estou tomando acido folico. ainda tenho esperança. boa sorte p/ nos obrigagdo bjsss futuras mamaes
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Jéssica de Lemos (2012-09-27 04:11)
Olá eu sou a Jéssica tenho 16 anos de idade ainda não quero ter filhos porque é cedo e só estou dando meu comentário porque me comoveu as vossas histórias... E quero vos dizer que sem fé vcs não alcaçarão nada mesmo então tentem buscar primeiro a Deus que ele vai responder,outra coisa a Joyce Kimbelly tem razão não é engravidando que vão conseguir prender vossos maridos tiram ja isso da cabeça,porque se não o fazerem será um motivo para vossos esposos de se livrarem vos... Foi um prazer um grande beijão pra vcs e sorte mais que tudo...
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Janaina (2012-10-05 03:46)
Quem já tomou acido folico e engravidou, ou umas dessas 7 plantas e deu certa me avisa e fala qual , meu face Janaina Fernandes
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Tamiris (2012-12-29 01:20)
Estou a dois meses tomando ácido folico até agora nada de bebê.Estou anciosa para ser mamãe. Meu marido falou que muita calma nessa hora ajuda. Quando engravidar aviso voceis. Bjs Boa sorte para todas
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Andreza (2013-01-21 18:03)
Bom dia meninas! não é engravidando que vcs irão segurar os maridos de vcs... e sim o amor que existe entre ambos pq mesmo se não puderem ser mães mais vcs podem adotar uma criança tiro por experiencia propria tenho 26 anos e sindrome de ovario policistico minha mestruação é uma negação ela só vem quando tomo rémedio e até o momento não consegui engravidar estou tentando mais ja conversei com meu esposo a posibilidade de adotar o nosso bebe mesmo se não puder ser mãe biologica mais adotaremos se Deus me permitir.... um abraço a todas e boa sorte quando conseguir engravidar retornari pra dividir com vcs a alegria...
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Simone (2013-02-15 21:36)
Olá garotas, tbm estou tomando ácido fólico recomendado pela minha ginecologista.já fazem 5 meses e nada... Hoje vi essa materia aqui recomendo que leiam, mt bacana esse blog http://www.diariodatentante.com/2013/02/cha-de-inhame-pode-ajudar-engravidar.html
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Lucy (2013-02-26 09:11)
Olá meninas! Saudações! Eu tenho 26 anos, 6 anos e meio de casada e já tem 7 meses que venho tentando engravidar. Minha ginecologista tb me passou o ácido fólico, porém este não acelera o processo, é apenas uma vitamina mto importante que evita má formação no feto. Outrossim, a informação que ela me passou é que é super normal o período de 6 meses a 1 ano pra engravidar, passado esse período aí sim vamos nos preocupar. Ouço mto dizer que a tal da ansiedade tb é um vilão para quem quer engravidar, portanto vai aqui um endereço de site que fala sobre isso, achei bastante interessante, vale a pena conferir. http://maeaflordapele.blogspot.com.br/2011/03/porque-ansiedade-atrapalha-engravidar.html Enquanto isso vamos tentando, praticando e curtindo! Boa sorte pra todas nós!!!
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tania lopes (2013-03-11 17:42)
olá minha gente eu venho aqui para vos falar da minha história,eu já estou com meu marido a 7anos e já perdi 3 vezes o bébé...meu médico disse que tenho dois cromossomas trocados e disse que com o tempo podem mudar mas se mudarem nunca posso ser mãe e eu gostava de saber se a remédio para isso porque meu médico disse que não a medicação para este problema alguém me pode ajudar????????????????
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Rseli Bratti da Silva (2013-03-16 00:13)
Eu tenho as trompas obstruídas, gostaria de saber se tem como reverter esse problema, e eu ser mae, pois tambem e meu sonho.
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larissa (2013-05-04 23:12)
tenho fe em deus que que ue vou realizar mas uma vez este sonho de ser mae pela segunda vez deeus e fiel e ele numca falha e so confiar e deixar deus agir podes crer que deus abençoei a todos
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Meire (2013-05-17 23:44)
ola ja tento engravidar a 10 anos mas não perdi a minha fé pois tenho tomado hormonios e meus exames sempre dam normal e meu útero é lipinho...pois agora em 2012 é que decobriram que o ploblema em meu marido, os exames de espermograma dava tudo ok ate que um dia pedi um exame mais detalhado nele pois se eu não tinha nem um prblema então foi feito um mais específico e ele tem diminuição nos espermas estão fracos; alguem sabe o remedio bom para ele tomar? obrigada me ajudem...
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suzana (2013-05-21 05:10)
kiiii interesssante vou flar pra mh irma pq ela esta loka pra engravidar e naum consegue.........
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Maria Jozilene (2013-07-15 01:38)
O ácido folíco é pra evitar mal formação, não é pra ajudar engravidar depois têm que tomar durante o 1° Trimestre está com 26 dias que pedi o minha filha com 5 semans era meu sonho no entanto eu não tinha tomado o ácido folíco antes de engravidar agora a médica que me atendeu falou pra mim tomar que ele evita muita coisa no bebê e um problema do meu bebê foi mal formação,e se Deus quiser quero engravidar de novo apesar de tanto trauma: mas creio que Deus é mais vocês que estão tentando fiquem alertas com semana féstil de vocês tudo vai dar certo, não sei de qual religião vocês são mas vão enfrente o Santismo e entrega seus desejos de engravidar.
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lorena (2013-08-12 16:59)
oi gente cm vai?meu nome e lorena tenho 15 anos e sou casada meu marido tem27 anos eu sou apaixonada por ele,pois ele quer muito ter um filho e eu tb apesar q as pessoas falam q eu sou nova etc..eu nao ligo pq eu nao sou solteira sou casada e minha mae me apoia e muito,mais eu estou cm um poblema nao estou conseguindo engravidar ja faz 9 meses q eu estou tentando engravidar estou muito triste mesmo vejo minhas colegas gravidas minha cunhada ta no hospital hoje agora neste momento pra gaanhar o bebe dela e uma menina o nome dela vai ser Anny Gabrielly e ela e da minha idade ate uns meses mais nova,pois eu quero ir no medico para ver qual er o poblema q eu nao estou conseguindo emgravidar mais eu tenho vergonha sou muito timida e tal ,e tem outra coisa eu nao quero fazer nenum tipo de tratamento pra engravidar quero q tudo seja natural mais esta demorando muito entao vou ter q ir no medico neh fazer oq,e a minha mae tb casou com meu pai na minha idade e tentou engravidar tb por um ano e nao conseguil elaa foi no medico e teve q fazer tratamento pra engravidar de mim engravidou com 16 anos e me ganhou com 17...me ajudem o q eu fasso estou desesperada cm tudo isso estou muito enrvosa so penso nisso ando chorando muito pq nao consigo engravidar meu marido tb esta sentindo isso ja todo mes ele fico a esperança da minha mestruaçao nao vim mais acaba vimdo,eu nao entendo eu faço tudo direito...muito obrigada desde ja se alguem pouder me ajudar por favor meu face er Lorena de paula saturnino...bjss mandam ajuda pra mim.......
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mauka (2013-11-08 02:09)
olá minhas lindas... infelizmente sofro de infertelidade e para tentar engravidar já fiz 5 tratamentos de infertelidade através do estado português em hospitais que o fazem e também em particular visto que não conseguem á tanto tempo o melhor conselho que posso dar è realmente consultarem um médico especialista em infertilidade... mas aviso-vos já que não vai ser fácil tanto os exames como o tratamento em si preparem-se para um "pesadelo" psicológico pk realmente não é fácil lidar tanto com a dor física como a psicológica muito boa sorte para todas
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LindaThais 77 (2013-11-28 04:54)
Eu estou tentando engravidar a 4 anos e ainda não consegui agora estou passando no medico ela me passou o acido forico e me passou uma bateria de exames para fazer o acido vou tomar ate eu ficar gravida e os 3 meses de gestação .......... eu amei minha medica e vou fazer vários exames estou muito confiante e creio que o meu milagre já esta chegando ......
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josefa capanda capanda (2013-12-05 09:57)
Tenho 20 anos ,começei a namorar muito cedo com 16 não uso proteção nenhuma nunca fiquei grávida,será q tenho problemas.digo isso porq as minhas nigas ja me disseram q estivarão grávida e quando perguntam a mi pensam q estou a mentir .se tem algumas de vocês q ja passou por isso me manda um ultimato no meu fc.nome Josefa capanda capanda.
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marcieli lima (2013-12-20 21:23)
ola a todas meu nome é Marcieli tenho 21 anos, sou casada, perdi meu bebe em julho/2013 estava com 6 meses de gestaçao ele o Nícolas tinha agenesia renal bilateral(nao tinha os 2 rins)mas 2 meses depois comecei a tomar acido folico agora ja faz 5 meses e nao consegui engravidar minha ginicologista disse que depois de 3 meses eu poderia engravidar mas nada ate agora, tenho muitas duvidas quanto tempo devo esperar? alguem pode me ajuda? obrigado e vou continuar tentando com fé que logo chegara a minha vez de ser mamae bjos Marcieli Lima
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Flávia (2014-06-10 21:10)
pode tomar o Ácido Fólico com CLOMID? me responda por favor !!!
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